Philippe Modèle Chlu Ms07 lUMZcyA

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Philippe Modèle Chlu Ms07 lUMZcyA
Philippe
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Par Alexandre Glouchkoff , diététicien nutritionniste

En 1986, un groupe d'experts de la FAO (Food and Agriculture Organization) a défini le besoin en énergie d'un individu comme "la quantité d'énergie nécessaire pour compenser ses dépenses énergétiques et assurer une taille et une composition corporelle compatibles avec le maintien à long terme d'une bonne santé et une activité physique adaptée au contexte économique et social" (Buyckx et al., 1996).

Le groupe d'experts a également décidé que les besoins en énergie seraient déterminés à partir des dépenses énergétiques estimées, plutôt qu'à partir des résultats d'enquêtes alimentaires. En effet, de nombreuses études ont montré que les apports alimentaires sont sous-évalués de 10 à 30 % selon les catégories de la population.

Calcul de vos besoins journaliers en calories

Aide : Stature

Chaque individu possède une morphologie qui lui est propre en fonction de la structure de son squelette; celui-ci peut être très fin, gracile, moyen, fort ou très fort. Vous pouvez évaluer assez bien votre stature grâce à la mesure du tour de poignet de votre main non dominante :

: votre morphologie est : votre stature est : vous êtes dans la : votre stature est : vous êtes à charpente

Aide : Niveau d'Activité Physique

Afin d'estimer facilement et rapidement votre niveau d'activité physique, veuillez choisir l'une des catégories suivante vous correspondant le mieux :

Personne impotente (au lit ou dans un fauteuil) : votre activité est Personne effectuant un travail assis, sans aucun déplacement, et peu d'activités de loisirs : votre activité est Personne effectuant un travail assis avec petits déplacements, et parfois un peu de sports et/ou loisirs fatiguants : votre activité est Personne effectuant un travail debout avec déplacements, et quelques heures de loisirs et/ou sports assez fatiguants : votre activité est Personne effectuant de gros travaux plusieurs heures chaque jour et ayant une activité physique particulièrement importante : votre activité est

Conformément aux recommandations officielles, la DEJ ou Dépense Energétique Journalière est calculée à partir de l'évaluation de la DER ou Métabolisme de Base et du NAP ou Niveau d'Activité Physique qui dépend des dépenses énergétiques liées à l'activité physique. A partir des résultats de nombreuses études, les diverses activités recensées ont été réparties en 6 catégories pour le calcul simplifié et approché des dépenses énergétiques journalières...

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